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"극단적 식단·운동 그만"… 종양학자가 말하는 '진짜' 장수 비결

2026년 7월 21일 · 출처 헬스조선 · 장가린 기자 ( jgr@chosun.com )

안테아 매거진 편집부 요약

미국 펜실베이니아대의 종양학자 에제키엘 에마누엘 박사는 극단적인 식단이나 운동 대신 일상에서 실천 가능한 여섯 가지 원칙으로 건강한 노화를 이룰 수 있다고 제안했다. 전문가는 무모한 행동을 피하고 적절한 식사와 운동의 균형을 강조하는 것으로 알려졌다.

“TV와 사회관계망서비스(SNS)에는 건강하게 오래 사는 방법에 관한 정보가 넘쳐난다. 특정 음식만 먹거나 강도 높은 운동을 해야 한다는 조언도 많다. 하지만 미국의 한 종양학자는 "건강한 노화를 위해 극단적인 방법을 따를 필요는 없다"며, 일상에서 실천할 수 있는 여섯 가지 원칙을 제안했다.◇무모한 행동은 금물, 적당히 먹고 움직여야미국 펜실베이니아대 생명윤리학자이자 종양학자인 에제키엘 에마누엘 박사는 최근 과학·영양 팟캐스트 '조이 사이언스 앤드 뉴트리션'을 통해 건강하게 오래 살기 위한 여섯 가지 원칙을 소개했다.첫 번째는 무모...”

— 헬스조선 원문 발췌

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