“장 망가진다” 화장실에서 절대 해선 안 되는 3가지

“변기에 앉아 있는 시간이나 힘주는 습관, 대변 모양 등 평소 반복하는 배변 습관을 통해 장 건강 상태를 어느 정도 짐작할 수 있다. 최근 미국의 소화기내과 전문의들이 외신 매체 베리웰헬스를 통해 장 건강 이상을 나타나는 배변 습관과 권장 습관을 제시했다. 각 습관에 대해 알아본다. ◇오래 힘주며 앉아 있기 배변은 가능한 1~5분 안에 끝나는 것이 좋다. 배변 시간이 길다고 무조건 장 건강에 문제가 있는 것은 아니지만, 10~15분 이상 힘을 주며 배변하는 일이 반복되면 변비 등 장 질환을 의심해 볼 필요가 있다. 일리노이 ...”