“장 망가진다” 화장실에서 절대 해선 안 되는 3가지
2026년 7월 28일 · 출처 헬스조선 · 최소라 기자( csr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
미국 소화기내과 전문의들에 따르면, 배변 시간이 1~5분 안에 끝나는 것이 권장되며, 10~15분 이상 힘을 주며 배변하는 습관이 반복되면 변비 등 장 질환을 의심해볼 필요가 있다고 알려졌다. 평소 배변 습관을 통해 장 건강 상태를 어느 정도 짐작할 수 있다.
“변기에 앉아 있는 시간이나 힘주는 습관, 대변 모양 등 평소 반복하는 배변 습관을 통해 장 건강 상태를 어느 정도 짐작할 수 있다. 최근 미국의 소화기내과 전문의들이 외신 매체 베리웰헬스를 통해 장 건강 이상을 나타나는 배변 습관과 권장 습관을 제시했다. 각 습관에 대해 알아본다. ◇오래 힘주며 앉아 있기 배변은 가능한 1~5분 안에 끝나는 것이 좋다. 배변 시간이 길다고 무조건 장 건강에 문제가 있는 것은 아니지만, 10~15분 이상 힘을 주며 배변하는 일이 반복되면 변비 등 장 질환을 의심해 볼 필요가 있다. 일리노이 ...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
이 주제와 함께 읽어보세요
중성지방 수치가 높다면, 아침 습관에서 살펴볼 것들
혈중 중성지방 수치가 150mg/dL 이상이면 심혈관질환·급성 췌장염 위험이 높아진다고 알려져 있다. 헬스조선 보도에 따르면, 아침에 섭취하는 첨가당과 단순당이 중성지방 수치를 끌어올리는 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. 전문가들은 아침 식음료 습관을 점검하는 것이 중성지방 관리의 첫걸음이 될 수 있다고 설명한다.
2026. 9. 23.
임신 전후 체중 관리, 어떤 음식을 먼저 줄여야 할까
임신 전 비만은 임신성 당뇨병·전자간증 등 합병증 위험을 크게 높인다고 보고된다. 헬스조선 보도에 따르면 인슐린 저항성과 만성 염증을 악화시키는 식품을 줄이는 것이 임신 준비의 첫걸음으로 꼽힌다. 개인별 상태에 따라 관리 방법이 다를 수 있어 전문의 상담이 권장된다.
2026. 9. 18.
치킨 한 끼 후 패혈증까지 — 캄필로박터 식중독이 위험한 이유
동네 술집에서 로스트치킨을 먹은 60대 남성이 복통 이후 패혈증과 다발성장기부전으로 위기를 맞았다가 회복했다는 사례가 보도됐다. 원인 균으로 지목된 캄필로박터는 닭고기에서 흔히 검출되는 식중독균이며, 면역력이 낮은 고령자·만성질환자에게는 특히 치명적일 수 있다고 전문가들은 경고한다. 증상이 단순 배탈을 넘어 고열·혈변·극심한 쇠약으로 이어질 경우 즉시 의료기관을 찾는 것이 권고된다.
2026. 9. 16.
피로인 줄 알고 쉬었다가 놓칠 수 있는 뇌질환 초기 신호
단순한 피로라고 여겼던 증상이 뇌졸중·뇌종양 등 뇌질환의 초기 신호일 수 있다는 보도가 나왔다. 갑작스러운 팔다리 힘 빠짐, 발음 이상, 심한 두통 등은 '그냥 쉬면 낫겠지'라고 넘기기 어려운 경고 신호로 알려져 있다. 전문가들은 이런 증상이 나타나면 즉각 병원을 찾아 정밀 평가를 받아야 한다고 강조한다.
2026. 9. 15.
출산 후 변비·복통, 산후 증상으로 넘기면 안 되는 이유
출산 3개월 뒤 4기 대장암을 진단받은 25세 여성의 사례가 코메디닷컴을 통해 보도됐다. 심한 변비와 복통이 산후 회복 과정의 흔한 불편으로 여겨지면서 검사가 늦어진 것이 배경으로 지목됐다. 전문가들은 출산 후에도 소화기 이상 증상이 지속되면 검사를 미루지 않아야 한다고 강조한다.
2026. 9. 13.
간 건강을 지키는 생활 습관 세 가지, 전문가들이 강조하는 이유
간은 영양소 대사·에너지 저장·해독을 동시에 담당하는 핵심 장기다. 간 기능이 저하되면 지방간·당뇨병·신장질환 등 여러 질환 위험이 높아진다고 알려져 있다. 전문가들은 아침 식사 구성, 음주 습관, 규칙적인 신체 활동 등 세 가지 일상 수칙이 간 건강 유지에 도움이 될 수 있다고 설명한다.
2026. 9. 10.
안테아 매거진 참여 병원
아래 병원의 원장이 안테아 매거진 의학정보를 감수·집필합니다.
