오래 살고 싶으면, 식단부터 바꿔라… 어떻게?
2026년 9월 3일 · 출처 헬스조선 · 이해림 기자 ( lhr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
미국 뉴스&월드 리포트가 건강 전문가 63명을 대상으로 조사한 결과, 장수를 위해서는 '영양소 밀도가 높은 균형 잡힌 식단'과 '주기적인 운동'이 가장 중요한 것으로 나타났다. 응답자의 89%가 식단과 운동이 동등하게 중요하다고 강조했으며, 약 48%는 지중해식 식단이 만성 염증(급속 노화의 원인)을 줄이는 것으로 알려졌다.
“오래 살려면 어떤 습관부터 들여야 할까? 해외 매체 ‘미국 뉴스&월드 리포트(U.S. News & World Report)’가 63명의 건강 전문가들을 대상으로 장수를 위해 꼭 들이길 권장하는 생활 습관을 설문 조사한 결과를 최근 발표했다.‘영양소 밀도가 높고 균형 잡힌 식단’과 ‘주기적인 운동’이 가장 많은 지지를 얻었다. 응답자 89%가 식단과 운동이 동등하게 중요하다고 강조했다.약 48%의 응답자는 과일·채소, 견과류, 통곡물, 저지방 육류 위주로 구성된 지중해식 식단이 급속 노화를 유발하는 만성 염증을 줄이는 ...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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