근육 키우고 유산소까지… 우리가 몰랐던 ‘훌라후프’의 매력
2026년 9월 6일 · 출처 헬스조선 · 전종보 기자( jjb@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
훌라후프는 단순한 장난감이 아니라 유산소·근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동 기구로 알려졌다. 0.5~1.8kg의 훌라후프를 10분 사용하면 심박 수가 분당 약 94bpm까지 높아지며 심폐 기능(심장과 폐의 기능) 강화에 도움이 될 수 있다고 핀란드 헬싱키대학교 연구팀이 확인했다.
“훌라후프를 어린이 장난감 정도로 생각하는 사람들이 적지 않다. 그러나 알고 보면 유산소·근력 운동을 동시에 할 수 있고, 균형감각과 유연성도 기를 수 있는 꽤 좋은 운동 기구다.훌라후프는 제품에 따라 무게가 천차만별이다. 0.5~1.8kg이라고 가정했을 때, 이 정도 무게의 훌라후프를 일정 시간 이상 꾸준히 돌리면 심폐 기능 강화에 도움이 될 수 있다. 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스’에 따르면, 훌라후프를 10분 동안 사용할 경우 심박 수가 분당 약 94bpm까지 높아진다는 사실이 핀란드 헬싱키대학교 연구팀에 의해 확인됐다. 인도 연...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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