행복도 ‘습관’이다… 매일 하면 좋은 12가지 행동
2026년 9월 9일 · 출처 헬스조선 · 장가린 기자 ( jgr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
행복은 타고난 성격보다 일상의 작은 습관으로 높일 수 있는 것으로 알려졌다. 미국 캘리포니아대 정신의학과 엘리사 에펠 교수는 작은 행동을 꾸준히 반복하면 행복감과 삶의 만족도 향상에 도움이 될 수 있다고 지적했으며, 거창한 변화보다 일상에서 실천 가능한 12가지 습관이 중요하다고 했다.
“행복은 타고난 성격이나 환경에 따라 결정된다고 생각하기 쉽다. 하지만 일상에서 작은 행동을 꾸준히 반복하면 행복감과 삶의 만족도를 높이는 데 도움이 될 수 있다.미국 캘리포니아대 샌프란시스코 정신의학과 엘리사 에펠 교수는 최근 건강 매체 '리얼심플'을 통해 "사람은 생각보다 자신의 행복에 더 많은 영향을 미칠 수 있다"며 "작은 행동이 기쁨이나 만족감을 높이는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다. 에펠 교수는 거창한 변화보다 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관이 중요하다고 했다. 행복감을 높이는 12가지 습관을 알아본다.▶매일 ...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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