‘그릭요거트’ 맘 놓고 먹었다가 벌어지는 일

“단백질이 많고 포만감이 좋아 다이어트 식품으로 그릭요거트를 찾는 사람이 많다. 아침 식사나 간식으로 매일 챙겨 먹기도 한다. 그런데 최근, 미국 건강 매체 베리웰헬스에서 영양사 에이미 브라운스타인은 "그릭요거트에 특별히 정해진 섭취 상한선은 없지만, 지나치게 많이 먹으면 오히려 식단에 문제가 생길 수 있다"고 했다.그릭요거트에는 단백질과 칼슘 등 여러 영양소가 들어 있지만 식이섬유가 풍부한 식품은 아니다. 그릭요거트로 식사나 간식을 반복해서 채우다 보면 과일이나 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등 다른 식품을 먹을 기회가 줄어든다. ...”