단백질 많대서 먹었는데… 의외로 ‘지방’ 많은 음식 5
2026년 9월 16일 · 출처 헬스조선 · 장가린 기자 ( jgr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
단백질 섭취에 관심이 높아지면서 고단백 식품을 선택하는 사람이 늘고 있다. 그러나 치즈 등 일부 고단백 식품에는 지방도 많이 포함되어 있다. 체다치즈 28g 기준 단백질 7g이 들어 있지만 지방은 9g으로 더 많은 것으로 알려졌다.
“단백질 섭취에 관심을 갖는 사람이 늘면서 식품의 단백질 함량을 꼼꼼히 따지는 경우가 많다. 하지만 고단백 식품 중에는 지방 함량도 높은 음식이 적지 않다. 단백질과 함께 지방도 많은 대표적인 음식 다섯 가지를 알아본다.▶치즈=치즈는 단백질이 풍부하지만 지방도 적지 않다. 미국 사우스캐롤라이나주 찰스턴의 영양사 로렌 매너커는 최근 건강 매체 '베리웰 헬스'를 통해 "단백질과 지방이 균형 있게 들어 있는 것처럼 보여도 실제로는 지방 비중이 더 높은 식품이 있다"고 말했다. 체다치즈 약 28g에는 단백질 약 7g, 지방 약 9g이 들어 ...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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