“일부러 공복에 챙겨 먹었는데”… 체중 늘리는 ‘의외의’ 식품
2026년 9월 29일 · 출처 헬스조선 · 이아라 기자( lar@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
올리브오일은 건강한 지방으로 알려졌지만 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 한 스푼(약 15mL)에 120kcal가 함유되어 있어 총 섭취 열량에 영향을 미치므로 적절한 양 조절이 필요하다.
“올리브오일은 기본적으로 건강에 이로운 식품이지만, 과다 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다. 지방이기 때문에 총 섭취 열량에 영향을 끼쳐, 체중 관리에 부담을 준다. 이와 관련해 인도 야쇼다 병원 내과 전문의 K. 세시 키란 박사는 “올리브오일은 건강한 지방으로 알려졌지만, 많이 먹는다고 더 건강해지는 것은 아니다”라고 말했다. 인도 글레네이글스 병원 내과 전문의 만주슈 아가르왈 역시 “올리브오일은 불포화지방산의 좋은 공급원이지만 열량이 높은 음식이다”라고 했다.실제로 올리브오일 한 클술(약 15mL)에는 120kcal가 들어 있다....”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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