“밥 먹고 양치?” 틀렸다… 일어나자마자 칫솔 잡아야 하는 이유
2026년 10월 8일 · 출처 헬스조선 · 최소라 기자( csr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
아침 식사 후 양치보다는 일어나자마자 양치하는 것이 치아 건강에 유리한 것으로 알려졌다. 수면 중 침 분비량이 줄어 입안에 세균이 증식하는데, 양치 전 음식을 섭취하면 세균이 당분을 분해하면서 산을 생성해 치아 법랑질(치아 표면 보호층)을 손상시키고 충치 위험을 높일 수 있기 때문이다.
“식사 후 양치하는 것이 일반적이지만, 아침에는 예외다. 아침 식사를 하기 전에 하는 것이 치아 건강에 더 유리하다. 이유가 뭘까. ◇밤새 쌓인 세균 제거하고 치아 보호해아침에 일어나면 입안에는 밤새 증식한 세균과 치태가 쌓인다. 수면 중 침 분비량이 줄어 입안 세균과 음식물 찌꺼기를 씻어내는 자정 작용이 약해지기 때문이다. 이때 양치하지 않고 음식을 섭취하면 입안에 남아 있던 세균이 음식물 속 당분을 분해하면서 산을 생성할 수 있다. 산은 치아 표면을 덮고 있는 법랑질의 무기질을 손상시켜 충치 발생 위험을 높인다. 기상 직후 양치하...”
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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