“훌륭한 아침 메뉴”… 심장 보는 의사가 꼽은 ‘노화 막는 음식 조합’

“아침에 간편하게 챙겨 먹는 식단이 건강을 망치고 있을 수도 있다. 대표적으로 설탕이 많이 들어간 빵이나 가공식품 등이다. 이러한 음식들을 자주 섭취하면 첨가당과 포화지방을 과도하게 섭취할 수 있다. 그렇다면 아침에 어떤 음식을 섭취하는 게 좋을까. 이와 관련해 미국 심장 전문의 메건 카맛 박사는 ‘코티즈치즈에 신선한 베리류와 꿀 조합’을 추천했다.코티즈치즈는 우유로 만든 치즈의 일종으로, 단백질이 풍부해 근육을 유지하고 포만감을 채우는 데 좋다. 일반적으로 코티즈치즈 한 컵에는 단백질이 약 24g 들어 있다. 단백질은 신체 조직을 ...”