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“한 번에 열다섯 알”… 브라이언의 ‘위험한’ 영양제 복용법

2026년 10월 21일 · 출처 헬스조선 · 최소라 기자 ( csr@chosun.com ),신예림 인턴기자( )

안테아 매거진 편집부 요약

가수 브라이언이 마그네슘, 아르기닌, 멀티비타민 등 15개의 영양제를 한 번에 복용하는 모습을 공개했다. 다량의 알약을 동시에 섭취하면 장기의 대사 부하가 증가하고 체내 흡수율이 떨어질 수 있어 의학 전문가들은 올바른 복용 방식의 중요성을 강조하고 있다.

“건강 증진을 위해 챙겨 먹는 영양제도 복용 방식에 따라 몸에 독이 될 수 있다. 아무리 유용한 성분이라도 한꺼번에 삼키면 장기 대사 과정에서 과부하가 걸리고 체내 흡수율이 떨어질 수 있어 주의가 필요하다. 지난 13일 가수 브라이언(45)이 자신의 유튜브 채널에서 컴백 전 관리 루틴을 공유하며 마그네슘, 아르기닌, 멀티비타민 등 알약 열다섯 개를 한 번에 삼키는 모습을 공개했다. 그는 “댓글에 간 건강을 우려하는 내용이 달릴 것 같다”며 “하지만 확실히 건강해지는 느낌이 들어, 이렇게 먹어야 한다”고 말했다. 이처럼 수많은 알약을 ...”

— 헬스조선 원문 발췌

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