“비싼 보양식 필요 없다”… 노년층 기력 채우는 ‘가성비 음식’ 3가지
2026년 11월 1일 · 출처 헬스조선 · 최소라 기자( csr@chosun.com )
안테아 매거진 편집부 요약
나이가 들면 미각과 후각이 둔해지고 소화 기능이 저하하면서 식욕이 떨어지기 쉽다. 그러나 식욕이 없다고 식사량을 줄이면 필수 영양소가 부족해져 근육량이 감소하고 면역력이 떨어진다. 특히 근육이 자연스럽게 줄어드는 노년기에는 충분한 영양 섭취가 중요하다. 소화 부담을 줄
이 소식은 안테아 매거진 편집부이(가) 외부 언론사 보도를 바탕으로 정리한 요약이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 개인 건강 문제는 전문의와 상담하세요. 근거 출처: 헬스조선
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아침에 흰 빵을 즐겨 먹는 사람이라면 혈당 변화에 주의할 필요가 있다. 미국 공인 영양사의 조언을 토대로 한 헬스조선 보도에 따르면, 정제 탄수화물이 많은 흰 빵은 식이섬유가 부족해 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 빵의 종류를 바꾸거나 먹는 방식을 조금 달리하는 것만으로도 혈당 관리에 도움이 될 수 있다고 알려졌다.
2026. 10. 31.
건선, 영양 보충제로 증상이 나아질 수 있을까
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