“17kg 빠지고 체지방 확 줄었다”… 36세 남성 ‘요요 없는 다이어트’ 3가지 비결

“체중 감량이 목표라면 균형 잡힌 식단과 운동을 병행해야 한다. 무작정 굶거나 특정 음식만 먹는 극단적인 다이어트는 단기간 체중을 줄일 수는 있어도, 결국 건강에 악영향을 미친다. 미국에서 30대 남성이 건강한 생활 습관을 유지해 다이어트에 성공한 사연이 전해졌다.지난 8일(현지시각) 건강 매체 ‘맨즈 헬스(Men’s Health)’는 미국 워싱턴 D.C.에 거주하는 브랜 휴즈(36)의 다이어트 사례를 보도했다. 휴즈는 해병대 복무 시절 새벽 5시에 일어나 녹초가 될 때까지 훈련했지만, 전역 후에는 강도 높은 운동을 하지 않고 고칼로...”