“남성 염증 걱정 덜어준다” 매일 먹어도 좋을 식품 4가지

“반응이 약한 염증이라도 오래 지속되면 몸 곳곳에 미세한 손상이 쌓인다. 이는 장기적으로 건강을 위협할 수 있으며, 특히 중년 이후 남성은 염증 관리에 더 신경 써야 한다. 남성은 여성보다 복부에 내장지방이 쌓이기 쉬운데, 이 내장지방은 염증과 긴밀한 관계에 놓여있기 때문이다. 관련하여 염증 걱정을 덜어주는 매일 먹어도 좋을 식품들을 꼽았다. ▶베리류=블루베리, 라즈베리, 딸기, 체리 같은 베리류에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하다. 이 성분들은 체내에서 항산화·항염 작용을 하는 것으로 알려져 있다. ‘영양학(Nutrients)’에 ...”