이런 소식이 있었습니다
81세 원로 배우가 뇌경색(뇌혈관이 막혀 뇌 일부에 혈액 공급이 끊기는 질환) 이후 아침 식사 습관을 바꾸었고, 최근 인지 기능 검사에서 매우 높은 점수를 받았다는 소식이 공개됐다. 코메디닷컴의 2026년 9월 27일 보도에 따르면, 이 배우는 자신의 유튜브 채널을 통해 일상적으로 챙기는 아침 식단과 건강 관리 방식을 직접 소개했다.
AI가 정리한 의학소식입니다. 부정확할 수 있으니, 진단·치료는 반드시 담당 전문의와 상담하세요.
뇌경색은 고령층에서 인지 기능 저하(기억력, 판단력 등 뇌의 여러 기능이 떨어지는 상태)와 깊이 연관된 질환이다. 국내 통계에 따르면 뇌졸중(뇌경색과 뇌출혈을 아우르는 뇌혈관 질환) 생존자의 약 25～30%는 발병 후 3개월 이내에 인지 기능 저하를 경험하는 것으로 알려져 있다(질병관리청). 이 때문에 뇌혈관 질환 이후의 생활 습관, 특히 식단 관리는 의료계에서 중요하게 다루어진다.
쉽게 풀면
뇌경색 후 식단 조절이란, 혈관을 다시 막히지 않게 하고 뇌 기능을 지키기 위해 먹는 것을 바꾸는 것이다. 흔히 언급되는 뇌혈관 보호 식단은 포화 지방(동물성 기름 등 상온에서 굳는 지방)과 나트륨(소금 성분)을 줄이고, 채소·생선·통곡물·견과류 비중을 높이는 방향이다.
'치매 검사 거의 만점'이라는 표현은 의료 현장에서 사용하는 인지 기능 선별 검사, 예를 들어 MMSE(간이 정신 상태 검사, Mini-Mental State Examination — 기억력·계산력·언어력 등을 30점 만점으로 평가하는 표준 도구) 등에서 높은 점수를 받았다는 의미로 해석된다. 다만 이 검사는 치매 여부를 확정 진단하는 도구가 아니라 선별 참고용임을 알아 둘 필요가 있다.
뇌경색 후 인지 기능 유지에 도움이 된다고 연구에서 거론되는 식이 패턴으로는 지중해식 식단(채소·생선·올리브유 중심)과 MIND 식단(지중해식에 뇌 보호 성분을 강조해 조합한 방식)이 대표적으로 알려져 있다. 미국 신경학회(AAN) 관련 연구에 따르면, MIND 식단을 꾸준히 따른 고령자 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 인지 기능 저하 속도가 유의미하게 낮았다고 보고된 바 있다.
뇌경색 후 식단 조절이란, 혈관을 다시 막히지 않게 하고 뇌 기능을 지키기 위해 먹는 것을 바꾸는 것이다.
나에게 무슨 뜻인가
이 소식은 뇌혈관 질환을 겪었거나 고령 가족을 돌보는 사람에게 식단 관리의 중요성을 다시 확인하게 해 준다. 뇌경색 이후 재발 예방과 인지 기능 보호는 약물 치료만으로 이루어지지 않으며, 일상적인 식생활이 중요한 역할을 한다는 것이 의료계의 일반적인 설명이다.
구체적으로 주목할 수 있는 아침 식사 원칙은 다음과 같다. 첫째, 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 흰 빵 등 가공 정도가 높아 혈당을 빠르게 올리는 식품)보다 잡곡류나 채소 위주의 식재료를 선택하는 것이 권장된다. 둘째, 오메가-3 지방산(등 푸른 생선·아마씨 등에 많은 불포화 지방, 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움이 된다고 알려짐)을 포함한 단백질 공급원을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 셋째, 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 올려 혈관에 부담을 주므로 국물 음식·가공식품의 양을 줄이는 것이 좋다.
이 내용은 특정인의 사례를 참고한 정보이며, 개인에 따라 적합한 식단 구성은 다를 수 있다. 식이 조절 계획은 담당 전문의 또는 영양 전문가와 상담 후 결정하는 것이 바람직하다.
이런 분이라면 눈여겨볼 만합니다
뇌혈관 위험 인자를 가진 사람일수록 이 소식이 생활 습관 점검의 계기가 될 수 있다. 다음 항목에 해당한다면 식단과 생활 습관 전반을 전문가와 함께 검토해 볼 만하다.
- 과거 뇌경색 또는 일과성 허혈 발작(TIA, 일시적으로 뇌혈관이 막혔다 풀리는 상태 — '작은 뇌졸중'이라고도 불림)을 경험한 적이 있는 경우
- 고혈압·당뇨·고지혈증(혈중 지방 수치가 높은 상태) 중 하나 이상을 진단받은 경우
- 65세 이상으로 기억력 저하 등 인지 기능 변화가 느껴지는 경우
- 가족 중 뇌혈관 질환이나 치매 병력이 있는 경우
질병관리청에 따르면, 국내 65세 이상 인구의 치매 유병률은 2023년 기준 약 10%로 추산되며, 고령화와 함께 환자 수가 지속적으로 늘고 있다(질병관리청 치매역학조사). 혈관성 치매(뇌혈관 손상으로 인해 생기는 치매)는 전체 치매의 20～30%를 차지하는 것으로 알려져 있어, 뇌혈관 건강 관리가 인지 기능 보호와 직접적으로 연결된다.
이럴 땐 병원에
갑작스러운 신체 이상이 나타나면 즉시 전문 의료기관을 찾아야 한다.
주의: 한쪽 팔·다리 마비, 갑작스러운 언어 장애(말이 안 나오거나 발음이 뭉개지는 증상), 갑작스러운 시야 이상, 심한 두통, 균형 감각 상실 등이 발생하면 뇌졸중(뇌경색 또는 뇌출혈)의 응급 징후일 수 있습니다. 즉시 119에 연락하고 스스로 운전하거나 기다리지 마세요. 치료 시작까지의 시간이 예후에 결정적입니다.
응급 상황이 아닌 경우라도 아래 증상이 반복된다면 담당 전문의에게 알리는 것이 좋다.
- 최근 들어 기억력이 눈에 띄게 떨어졌다는 느낌
- 익숙한 길이나 사람 이름을 자주 잊어버림
- 계산이나 판단력이 예전보다 어려워짐
- 특별한 이유 없이 두통이 잦아짐
이 글은 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 증상이 있는 경우 반드시 담당 전문의와 상담해야 한다.
갑작스러운 신체 이상이 나타나면 즉시 전문 의료기관을 찾아야 한다.
자주 묻는 질문
Q. 뇌경색을 한 번 겪으면 치매가 반드시 오나요? A. 반드시 그런 것은 아니다. 뇌경색이 인지 기능 저하의 위험 인자인 것은 사실이지만, 재발 예방과 꾸준한 생활 습관 관리를 통해 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과들이 있다. 다만 개인의 병변 위치·크기·기저 질환에 따라 예후가 크게 다를 수 있으므로, 담당 전문의와 정기적으로 상태를 확인하는 것이 중요하다.
Q. 치매 예방에 아침 식단이 정말 효과가 있나요? A. 단일 식사가 치매를 예방한다는 확정적 증거는 없다. 다만 지중해식 식단이나 MIND 식단처럼 채소·생선·통곡물·견과류를 강조하는 식이 패턴이 인지 기능 저하 속도를 늦추는 데 연관성이 있다는 연구들이 축적되고 있다. 아침 식단 하나보다 하루 전체 식사 패턴과 운동·수면 등 생활 습관 전반을 함께 관리하는 것이 더 중요하다.
Q. MMSE(간이 정신 상태 검사)에서 높은 점수를 받으면 치매가 없는 건가요? A. MMSE는 인지 기능을 간편하게 선별하는 도구이지, 치매를 확정 진단하는 검사가 아니다. 점수가 높더라도 초기 치매가 있을 수 있고, 반대로 점수가 다소 낮아도 다른 요인(교육 수준·시력·청력 등)의 영향일 수 있다. 정확한 판단은 전문의가 다양한 검사와 임상 정보를 종합해 내린다.
최종 업데이트: 2026-09-28
AI 초안 · 안테아 편집부 정리 · 최종 검수: 2026-09-28
이 기사는 안테아 편집부가 공개된 보도·공신력 있는 출처를 참고해 AI로 초안을 작성하고 편집부가 정리한 정보 기사입니다. 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않으며, 부정확한 내용이 포함될 수 있습니다. 증상이 있거나 치료가 필요하신 경우 반드시 담당 전문의와 상담하시기 바랍니다. 본 콘텐츠는 특정 병원·의료인·의료기기의 홍보를 목적으로 하지 않습니다.
모든 시술과 치료에는 부작용이나 합병증이 생길 가능성이 있으며, 그 위험과 효과는 환자의 상태에 따라 다릅니다. 진료 시 담당 의료진에게 예상되는 부작용과 주의사항을 확인하시기 바랍니다.