오늘의 의학 소식
2026년 11월 8일 · 50건
“장운동 촉진한다” 이맘때 맛있어지는 ‘시금치’ 반전 효과
변비 완화를 위해서는 식이섬유와 수분 섭취가 중요한데, 익힌 시금치가 이에 효과적인 것으로 알려졌다. 미국 공인 영양사는 시금치가 식이섬유와 수분이 풍부해 장 운동을 촉진하는 데 도움이 되며, 다양한 요리에 활용하기 좋다고 제시했다.
“매일 한 알 먹으면 암 막는다”… 의사도 권한 ‘항암 과일’
사과에 풍부한 항산화 물질(활성산소를 제거하는 성분)과 식이섬유가 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려졌다. 미국 종양 전문의는 하루에 사과 한 개를 섭취하면 건강 유지에 긍정적일 수 있다고 조언했다.
“식이섬유, 많이 먹을수록 좋을까?”⋯장 건강 지키려면 ‘이렇게’
장은 음식 소화·흡수 외에도 뇌와 신호를 주고받으며 기분과 정서에 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 단조로운 식단이나 스트레스는 장 건강을 악화시킬 수 있으며, 식이섬유 섭취 시 적절한 방법이 중요한 것으로 보고되었다.
“한 번에 열다섯 알”… 브라이언의 ‘위험한’ 영양제 복용법
가수 브라이언이 마그네슘, 아르기닌, 멀티비타민 등 15개의 영양제를 한 번에 복용하는 모습을 공개했다. 다량의 알약을 동시에 섭취하면 장기의 대사 부하가 증가하고 체내 흡수율이 떨어질 수 있어 의학 전문가들은 올바른 복용 방식의 중요성을 강조하고 있다.
중국서 먹던 탕후루 '원조 재료', 사실은 소화 돕는 '약재'
급성 소화불량 치료에 자주 사용되는 한약재는 산사(육류 소화), 신곡(곡류 소화), 맥아(전분 소화) 3가지로 알려졌다. 탕후루의 원료인 산사는 산사나무의 붉은 열매로, 각 약재가 소화를 돕는 음식이 다르다고 보고되었다.
“ADHD는 어린이 질환인 줄 알았는데”⋯20대 여성 진단 급증했다
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 어린이 질환으로 알려져 있으나, 최근 20대 여성의 신규 진단이 크게 늘고 있는 것으로 나타났다. 성인 진단 확대 추세를 보여주는 연구 결과로 알려졌다.
“남편 반대해도 100만번 할 것” 최준희, 또 재수술…어디에?
배우 최준희가 눈 쌍꺼풀 재수술을 받은 모습을 공개했다. 유튜브 채널을 통해 수술 과정을 공유한 것으로 알려졌으며, 미용 목적의 안과 수술(안검 성형술)에 대한 관심을 반영하는 사례로 보인다.
미국 장기이식, 병원 따라 대기기간 큰 차이…환자가 확인해야 할 것은
미국에서 약 10만 명이 장기이식 대기 중이며, 등록 병원에 따라 이식 가능성과 대기기간이 크게 달라질 수 있다고 알려졌다. 지난해 장기이식 건수가 4만9000건을 넘어 역대 최대 수준을 기록했으며, 환자들은 이식센터별 정보를 적극적으로 확인해야 하는 것으로 지적됐다.
“독 되는 경우 있다”… 공복 물 한 잔, ‘조심히 마셔야 하는 사람’
아침 공복에 마시는 물은 수분 보충에 도움이 되지만 모두에게 좋은 것은 아니다. 특히 고혈압으로 매일 혈압을 측정하는 사람이나 고령자, 자율신경계(혈압·맥박 등을 자동으로 조절하는 신경) 기능이 떨어진 사람은 물을 마신 후 혈압이 일시적으로 상승할 수 있으므로 물을 마시기 전에 혈압을 먼저 재는 것이 좋다.
“100세에도 출근” 미국 현역 교수가 ‘아침에 꼭 먹는 음식’
100세 나이에도 현역으로 활동하는 미국 피츠버그대 교수의 건강 관리법이 주목받고 있다. 그는 아침 식사로 무지방 그릭요거트에 과일과 오트밀을 섭취하며, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 활발한 사회 활동을 통해 건강을 유지하는 것으로 알려졌다.
“아내에게 너무 미안해요”…말기 환자 남편의 마지막 선택은? / 이현이, 더 마른 몸매 비결? “아침에 ‘이것’ 2~3개 먹어” / “예전처럼 살 안 빠지네”…다이어트 힘들어지는 뜻밖의 이유 4가지
말기 환자의 삶의 질과 죽음의 방식에 대한 고민을 다룬 기사로, 환자와 가족이 직면하는 윤리적 선택을 조명하고 있습니다. 자연스럽고 편안한 죽음에 대한 인간의 보편적 바람이 의료 현장에서 어떻게 구현될 수 있는지를 탐색합니다.
“암 치료 끝났는데 살이 자꾸 쪄요”⋯10명 중 6명 체중 관리 어려움 호소
암 치료를 완료한 환자들 중 약 60%가 체중 증가로 인한 관리의 어려움을 호소하는 것으로 알려졌다. 암 치료 후 일상 복귀 과정에서 체중 관리가 새로운 건강 과제로 대두되고 있다.
심혈관질환 앓는 가족 돌봄자, 수면 부족·정서적 고통 클수록 돌봄 부담 증가
심혈관질환을 앓으면서 가족을 돌보는 792명을 분석한 결과, 수면 부족과 정서적 고통이 클수록 돌봄 부담(주요 간병 책임으로 인한 신체적·정신적 피로)과 심리적 스트레스가 증가하는 것으로 알려졌다. 미국 연구진의 이 연구는 고령자를 돌보는 환자 돌봄자의 건강 관리 중요성을 시사한다.
장기간 안구운동 훈련, 학령기 아동 시각기능 개선 가능성
학교 다니는 아동을 대상으로 장기간 안구운동 훈련을 실시한 결과, 시선 이동 능력과 시각적 정보 처리 등 일부 시각기능이 향상될 수 있는 것으로 알려졌다. 안구운동은 읽기와 학습 같은 일상적 시각 활동에 중요한 역할을 하는 것으로 보인다.
“심근경색 위험 확 오른다”… 이른 아침, 조심해야 할 ‘흔한 운동’
새벽 조깅 시 기상 직후 교감신경(각성 신경) 활성화로 혈압과 심박수가 올라가는 상태에서 빠른 운동을 하면 추가 상승이 겹쳐 심혈관 부담이 커질 수 있는 것으로 알려졌다. 학술지 '서큘레이션'에 게재된 연구에 따르면 심근경색 위험이 증가하는 경향을 보이는 것으로 보고되었다.
“90kg 암흑기 시절”… 39kg 감량 김다예, 확연히 다른 전후 모습
비만은 인슐린 저항성(혈당 조절 능력 저하)과 만성 염증을 높여 피부질환을 유발할 수 있으나, 체중 감량으로 이런 대사 상태가 개선되면서 피부 증상이 나아지는 것으로 알려졌다. 방송인 김다예는 90kg에서 39kg을 감량하며 피부 상태가 눈에 띄게 개선된 것으로 보도됐다.
수능 D-30, 수험생 컨디션 관리 돕는 ‘우유 한 잔’ / 매일 챙겨 먹는 종합비타민, 암 심장병 예방 효과 있을까? [코메디닷컴 X 종근당건강] / [기자수첩] 신약 개발하라면서⋯연구개발 제약사 옥죄는 약가인하
수능을 한 달 앞둔 수험생의 컨디션 관리를 위해 우유 섭취가 도움이 될 수 있는 것으로 알려졌다. 또한 매일 복용하는 종합비타민의 암과 심장병 예방 효과에 대한 의문이 제기되고 있으며, 신약 개발 활성화를 위한 약가 정책 개선의 필요성이 지적되었다.
아이엠재활병원 '요셉의 정원', 아름다운 정원 최우수상
아이엠재활병원의 '요셉의 정원'이 충청북도 2026년 아름다운 정원 공공정원 부문 최우수상을 수상했다. 계절마다 변화하는 다양한 꽃과 식물로 조성된 이 정원은 환자와 보호자에게 편안한 휴식 공간을 제공하고, 직원들의 일상 속 재충전에 도움이 되는 것으로 평가받았다.
“나트륨·포화지방 폭탄 수준”… 영양사 지목한 ‘의외의 음식’ 4가지
미국 등록 영양사가 지적한 바에 따르면, 튀긴 디저트 등 고나트륨·고포화지방 음식의 과다 섭취는 비만, 고혈압 등 질환 위험을 높이는 것으로 알려졌다. 특히 포화지방은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 상승시켜 심혈관질환 발병 위험이 커질 수 있다.
“헬스장 안 가도 돼”… 노년기 체력 지키는 ‘진짜 비결’
노년기 체력 저하를 예방하려면 헬스장 운동이 필수는 아니다. 걷기나 수영 등 가벼운 활동부터 시작해 세계보건기구 권장 기준인 주 150~300분의 중강도 유산소 운동(숨이 약간 찬 정도)을 꾸준히 하면 심장 건강과 근력 유지에 도움이 되는 것으로 알려졌다.
“가짜라서 조심해야” 이상화, 강남에 선크림 발라주다 깜짝 발언… 무슨 일?
가수 겸 방송인 강남이 코 성형 부작용으로 재수술을 받은 사실이 알려졌다. 최근 공개된 영상에서 아내 이상화가 선크림 관련 발언을 하며 관심을 모으고 있다. 성형 수술 후 부작용 관리의 중요성이 다시 주목받고 있는 상황으로 보인다.
혈당에 방심했더니 “어, 발이 왜 이래”… 맨발 걷기 위험한 사람은?
정기적인 건강 검진과 혈액 검사를 소홀히 하면 당뇨병 같은 질환을 조기에 발견하지 못할 수 있다. 당뇨병이 있으면 신경 손상(당뇨병성 신경병증)으로 인해 발의 감각이 둔해져 맨발 걷기가 위험할 수 있다고 알려졌다.
“30kg 감량” 하원미, 다이어트 중 ‘즐겨 먹은 음식’ 2가지
건강한 다이어트는 단기간에 체중을 크게 줄이기보다 천천히 진행하는 것이 좋다고 알려졌다. 무리한 식사 제한은 영양 불균형과 근육 손실을 유발할 수 있고 요요 현상(체중 감량 후 다시 증가하는 현상)으로 이어질 수 있기 때문이다. 꾸준히 실천할 수 있는 식단과 운동 습관이 장기적 체중 관리의 핵심으로 강조된다.
“오래 두고 먹는 비결”… 고구마 ‘이렇게’ 보관하면 반년은 거뜬
고구마는 식이섬유, 베타카로틴, 미네랄이 풍부한 식품이지만 온도와 습도에 민감하다. 농촌진흥청에 따르면 적정 저장 온도는 섭씨 12~15도이며, 10도 이하에서 보관하면 저온장해로 쉽게 상할 수 있어 주의가 필요하다. 올바른 방법으로 보관하면 약 6개월간 신선도를 유지할 수 있는 것으로 알려졌다.
샐러드 먹다 혈당 오를 수도? 혈당 관리 도와주는 드레싱 3가지
샐러드에 단맛 드레싱을 많이 넣으면 당류 섭취가 증가해 혈당 상승으로 이어질 수 있다고 알려졌다. 혈당 관리에 도움이 되는 드레싱 3가지를 선택하면 건강한 식단 유지가 용이한 것으로 보고되었다.
청소년 많이 마시는데… 버블티, ‘뜻밖의 마음의 병’ 키운다
중국 지린대 연구팀이 약 205만 명의 데이터를 포함한 59개 연구를 분석한 결과, 버블티와 탄산음료 같은 무알콜 음료를 많이 마실수록 우울증과 불안감을 겪을 가능성이 높아지는 것으로 알려졌다. 특히 청소년에서 이러한 경향이 두드러지게 나타났다.
“샤워 후 환풍기 얼마나 켜둘까”… 욕실 곰팡이 막는 ‘환풍 법칙’
욕실 곰팡이는 대표적인 알레르기 유발 물질로, 포자 흡입 시 눈·코·폐 자극과 재채기·콧물·피부염 등을 유발할 수 있다고 알려졌다. 특히 천식 환자에게 더 위험하며, 샤워 후 환풍기를 30분 이상 켜두면 습도 조절을 통해 곰팡이 번식을 예방할 수 있다.
“가글 바꾸면 나아질 줄”…잇몸 피 나고 다리 멍 들더니 21세女, ‘이 병’이었다?
21세 여성이 잇몸 출혈을 구강청결제 변경으로 해결하려 했으나, 다리 멍까지 생기자 검사 결과 백혈병(혈액암)으로 진단받았다. 일반적인 증상으로 보이는 출혈이 실제로는 심각한 전신질환의 신호일 수 있다는 점이 알려졌다.
“밥 먹고 씻을까? 씻고 먹을까?”⋯식후 건강 해치는 습관 3가지
식사 직후 커피 섭취나 샤워 등 일상적인 습관이 소화 기능을 방해하고 건강을 해칠 수 있는 것으로 알려졌다. 전문가들은 식후 적절한 시간 경과 후 이러한 활동을 하는 것이 위장 건강 유지에 도움이 된다고 조언하고 있다.
“위 약한 사람, 감 조심해라”… ‘떫은 맛’ 성분이 돌 만든다
제철 과일인 감은 비타민C(28.84㎎/100g)와 베타카로틴(72.00㎍/100g)이 풍부해 항산화 작용으로 눈 건강과 면역력에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 다만 감에 함유된 탄닌(떫은 맛 성분) 성분이 위에서 굳어져 소화장애를 유발할 수 있어, 위가 약하거나 위장 수술을 받은 사람은 섭취에 주의해야 한다.
보약이라더니? 많이 잔 당뇨병 환자 겪은 ‘뜻밖의 신장 문제’
일본 준텐도대 연구진이 2형당뇨병 환자 678명을 6년간 추적한 결과, 하루 6시간 미만 자는 집단 대비 7시간 이상 8시간 미만 자는 집단의 당뇨병성 신증(신장 손상) 발생·진행 위험이 56%, 8시간 이상 자는 집단은 92% 높은 것으로 알려졌다.
“침실에 있다면 당장 치우세요”… 약사가 꼽은 건강 망치는 물건 5가지 / 김지민, 임신 중에도 슬림한 팔뚝…배만 볼록 나온 비결 보니? / “빈대 이어 벌레까지?”⋯부산서 새끼 350마리 낳는 ‘중동 바퀴벌레’ 발견
약사가 침실에 보관하면 건강을 해칠 수 있는 물건 5가지를 제시했다. 일상적으로 사용하는 건강용품이 오히려 부작용을 초래할 수 있다고 알려졌으며, 침실 환경 개선을 통한 수면 위생 관리의 중요성이 강조되었다.
“식후혈당 상승 늦춘다”… ‘탄수화물’보다 ‘지방’ 먼저 먹어라
일본 교토대 국제 공동연구팀의 동물실험에서 올리브유 같은 지방을 포도당보다 먼저 섭취하면 식후혈당 급상승을 억제할 수 있는 것으로 알려졌다. 지방이 위에서 소장으로 음식물이 이동하는 속도를 늦추고 혈당 조절 호르몬과 신경 작용을 촉진하기 때문인 것으로 파악되었다.
“훌륭한 아침 메뉴”… 심장 보는 의사가 꼽은 ‘노화 막는 음식 조합’
설탕과 포화지방이 많은 편의점 아침식은 건강을 해칠 수 있다. 미국 심장 전문의는 코티즈치즈(우유로 만든 저지방 치즈)에 신선한 베리류와 꿀을 곁들인 조합을 추천했으며, 코티즈치즈 한 컵에 단백질 약 24g이 함유되어 근육 유지와 포만감에 좋은 것으로 알려졌다.
“이건 식사가 아니라 치료”…장윤주, 영국서 국물까지 마신 ‘이 음식’, 뭐길래?
톱모델 장윤주가 영국 거주 중 한국에서 피하던 라면을 국물까지 섭취하는 모습을 공개했다. 이는 식이 제한에서의 변화를 보여주는 사례로, 지역과 생활환경에 따른 식습관 변화 양상으로 알려졌다.
“여보, 부부 둘만 30년 사는 시대야”…35세 자녀, 독립 못한 경우는? / 아침 잠 깬 뒤 ‘이 습관’, 심장마비 위험 높여…의사가 경고, 뭐길래? [코메디닷컴 X 종근당건강] / “치매 오기 전 식단부터 바꿨더니”⋯12주 만에 노인에게 찾아온 효과
현대 사회에서 자녀의 독립 시기가 늦어지면서 부부가 함께하는 기간이 30년 이상으로 길어지고 있다. 아침 잠에서 깬 직후의 특정 습관이 심장마비(급성 심장질환) 위험을 높일 수 있으며, 치매 예방을 위해 식단 개선 시 12주 만에 긍정적인 효과를 기대할 수 있는 것으로 알려졌다.
‘카톡 읽씹’에 상처 받는다면… ‘거절 민감성’ 탈출 방법 알아두자
거절 민감성(rejection sensitivity)은 타인의 사소한 말이나 행동을 자신에 대한 거절로 과도하게 받아들이는 심리 상태로 알려졌다. 이 증상이 높으면 대인관계와 일상생활에 지장을 초래할 수 있으며, 정신건강의학 전문가의 조언을 통해 개선 방법을 찾을 수 있다.
“자꾸 가려운 가슴, 바디워시 때문인 줄”… 알고 보니 유방암 3기
유방의 가려움과 화끈거림 증상을 피부 자극으로 오인했던 39세 여성이 결국 3기 유방암으로 진단받은 사례가 보도됐다. 초기에 세탁세제나 바디워시 자극으로 설명받았으나, 2주 후 멍울이 만져져 재검사 결과 악성종양(암)으로 확인됐다. 유방 부위의 지속적인 증상은 의료진의 정확한 진단이 필요함을 시사한다.
트랜스 지방, 무조건 나쁜 줄 알았는데⋯‘유제품’ 지방은 괜찮다?
일반적으로 심장과 혈관 건강에 해로운 것으로 알려진 트랜스 지방(산화되지 않은 불포화 지방)이지만, 유제품에서 유래한 트랜스 지방은 식물성 기름 유래 제품과 달리 건강상 위험이 상대적으로 낮을 수 있다는 연구 결과가 보고되고 있다.
밤마다 가려운 ‘옴’⋯약 한 번 발랐더니 진드기·알까지 사라져
옴(피부 진드기 감염증)으로 인한 밤의 가려움증을 한 번의 도포제 도포로 치료할 수 있는 새로운 약이 개발된 것으로 알려졌다. 오스트레일리아 연구진이 개발한 이 도포제는 진드기와 알을 제거하는 효과를 보였으며, 기존 치료법보다 편의성이 향상된 것으로 평가되고 있다.
“밥 먹고 양치?” 틀렸다… 일어나자마자 칫솔 잡아야 하는 이유
아침 식사 후 양치보다는 일어나자마자 양치하는 것이 치아 건강에 유리한 것으로 알려졌다. 수면 중 침 분비량이 줄어 입안에 세균이 증식하는데, 양치 전 음식을 섭취하면 세균이 당분을 분해하면서 산을 생성해 치아 법랑질(치아 표면 보호층)을 손상시키고 충치 위험을 높일 수 있기 때문이다.
‘이 동물’ 많은 나라, 더 행복… 강아지 아니다
국제 연구진이 세계 93개국을 분석한 결과, 인구 대비 고양이 수가 많은 국가일수록 국민 행복도가 높은 경향을 보이는 것으로 알려졌다. 고양이 밀도와 국가 행복도의 상관계수는 0.620으로 비교적 뚜렷한 연관성이 나타났다.
임신 전 HPV 백신 맞았더니…조산 위험 5%·초조산 15% 낮아
임신 전 HPV 백신(인유두종바이러스 백신) 접종이 이후 임신에서 조산 위험을 약 5%, 초조산(22주 이전 출산)을 약 15% 낮추는 것으로 알려졌다. 스웨덴 연구팀의 대규모 분석 결과로, 자궁경부암 예방뿐 아니라 건강한 출산과도 연관이 있을 수 있다.
70세 김영란, 살 빼려다 건강에 무슨 일?⋯ “아파서 중단”
70세 배우 김영란이 체중 관리를 위해 다이어트를 시도했으나 건강상 문제로 중단한 것으로 알려졌다. 고령에서의 급격한 체중 감량은 근손실(근육량 감소)과 영양 부족을 초래할 수 있어 전문가 상담이 필요한 것으로 지적된다.
“말 발길질 이렇게 무섭다니”…마굿간 문 열던 日 60대 여성, 소장에 구멍
일본의 60대 여성이 마굿간 문을 열다가 말에 배를 걷어차여 소장(작은창자)에 구멍이 생기는 손상을 입었다. 말굽 모양의 멍이 남았으며 응급수술을 받은 것으로 알려졌다. 동물에 의한 둔상 손상이 심각한 결과로 이어질 수 있음을 시사하는 사례다.
“올리브 오일이 유방암 치료”… SNS 정보 60%, 근거 없어
호주 애들레이드대 연구팀이 8개 온라인 플랫폼의 유방암 영양정보를 분석한 결과, 60% 이상이 과학적 근거가 없고 암 환자 영양 지침에 부합하지 않는 것으로 나타났다. 올리브 오일 등 특정 식품이 유방암을 치료한다는 주장들이 SNS에서 무분별하게 공유되고 있어 주의가 필요하다.
“약으로 없앨 수 있는 유일한 발암물질” 건강 검진할 때 ‘위내시경’ 꼭 해야 하는 이유
헬리코박터 파일로리균(위암 유발 세균)은 증상 없이 위에 기생하면서 만성 염증을 일으켜 위암 발생 위험을 6.4배 높이는 것으로 알려졌다. 전문의들은 위내시경 검사 시 균 감염 여부를 확인하고 약물 치료를 받을 것을 권장하고 있다.
“꽉 막힌 혈관 뻥 뚫어줘요”…혈관 건강에 좋은 음식 4가지
혈관 벽에 콜레스테롤 등 지방이 쌓이면 동맥경화(혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 질환)가 진행될 수 있으며, 이는 심장과 뇌 질환으로 이어질 수 있는 것으로 알려졌다. 기사에서는 혈관 건강 개선에 도움이 되는 4가지 음식을 소개하고 있다.
“병원 한 번 간대서 낫는 것 아냐” 청년 정신건강, 일상을 이어가려면
청년층의 정신건강 문제가 심각한 것으로 나타났다. 2023년 국립중앙의료원 통계에 따르면 자살·자해 시도로 응급실을 찾은 환자의 약 40%가 20~30대로, 조기 진료 회피 시 증상이 악화되는 경향으로 알려졌다. 전문가들은 병원 방문만으로는 부족하며 일상 복귀를 위한 지속적 치료와 사회적 지원이 필요함을 강조하고 있다.
“우리 부모님이라면?” 의사들이 ‘요양원 선택 때’ 따지는 것 [의사들 생각은…]
고령화로 부모님의 요양원 입소를 고민하는 가정이 늘고 있습니다. 의료 현장의 의사들은 요양원 선택 시 시설 환경뿐 아니라 의료·돌봄 서비스, 안전사고 대응, 비용과 거리 등을 종합적으로 고려할 것을 권장하는 것으로 알려졌습니다.